Curso: Gestión del Tiempo y Reducción del Estrés

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Del 21 de mayo al 11 de junio de 2014

Lunes y miércoles de 19.00 a 22.00 horas

Contenido

Sesión 1

  • Claves de la planificación y organización del trabajo.
  • La importancia de enfocar: Desarrollaremos cómo fijar objetivos, elaborar planes y acciones, diferenciando lo urgente y lo importante. Trabajaremos técnicas y herramientas para ayudar a planificar.

Sesión 2

  • Principales problemas en la organización y ladrones de tiempo comunes.
  • Identificaremos y manejaremos qué debilidades nos impide planificar y organizar mejor las tareas; y cuáles son nuestros ladrones de tiempo más comunes y cómo afrontarlos.

Sesión 3

  • Trabajo en equipo y delegación para mejorar la gestión del tiempo.
  • Identificaremos qué predispone al equipo a la acción, apoyo y resultados esperados, cómo coordinar requerimiento y cumplimiento. Analizaremos cómo estamos delegando y cuál es nuestro estilo de comunicación en la solicitud de tareas.

Sesión 4

  • Formación de hábitos organizativos y control de las emociones.
  • Aprenderemos prácticas y hábitos clave al inicio de la jornada laboral y controles continuos de cumplimiento de objetivos y acciones. Identificaremos la pulsión al caos o inacción y desarrollaremos la personalidad asertiva.

Sesión 5

  • Estrés e impacto en el trabajo y la vida personal.
  • Apreciaremos cómo se manifiesta el estrés contemporáneo en la vida y en el trabajo. Cómo perjudica nuestra salud y rendimiento; cuáles son los disparadores del estrés mas comunes y cómo aprender a reconocerlos.

Sesión 6

  • Actitudes que ayudan a prevenir el estrés.
  • Cuál es el impacto del control de nuestros pensamientos para una mente activa y serena; cuál es el rol de la mente en la creación de la realidad. Veremos qué estímulos externos propician el descontrol de las cosas; detectar cuándo el estrés se ha vuelto crónico y desarrollaremos los pasos de la fortaleza emocional: CIE.

Sesión 7

  • Las respuestas al estrés
    Desarrollaremos diversas estrategias para prevenir y abordar situaciones de estrés: relajación, la ciencia del pensar en positivo, qué alimentos disparan el estrés; comportamientos que afectan el descanso, el cuidado de las relaciones y técnicas de enfoque gratificantes y productivas.

Expositora

Sonia Soto Silva

Licenciada en Ciencias de la Comunicación, Universidad de Lima. Diplomada en Organización y Administración, Escuela de Administración y Negocios para Graduados. Máster en Dirección Comercial y Marketing, Instituto de Directivos de Empresa (España). Consultora y capacitadora de empresas con amplia experiencia en Perú y España. Especializada en liderazgo, equipos y clientes. Actualmente, es consultora en Capacitando Empresas, que brinda formación a personal directivo y equipos de diversos sectores. Es miembro consultivo del Centro de Desarrollo de Iniciativas Empresariales (España). Ha sido responsable de comunicaciones en Studium Marketing Consulting (España). Diseñó proyectos de formación empresarial para el Programa Eureka del Ministerio de Trabajo de España. Ha realizado la investigación “Neurología y desarrollo de la creatividad” con el Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas del Ministerio de Salud. Cuenta con diez años de experiencia en investigación sobre neurociencia aplicable a la mejora organizacional. Ha publicado artículos en La Gaceta de los Negocios (España). Ha sido entrevistada por Universia y La Gaceta de los Negocios (España).

Inversión

Público en general S/. 1.480

Graduados de la Universidad de Lima S/. 1.258

Tarifa corporativa (dos a cuatro participantes) S/. 1.258

Informes e Inscripciones

Universidad de Lima | Centro Integral de Educación Continua (CIEC)

Av. Javier Prado Este, cuadra 46, Urb. Monterrico

Edificio H, tercer piso

Teléfono 437 6767 anexos 30127 y 30194

ciecinformes@ulima.edu.pe

www.ulima.edu.pe/posgrado

www.facebook.com/ulimaciec

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